วิธีปกป้องหูและการได้ยินในช่วงเทศกาลปีใหม่

5 วิธีป้องกันเสียงดังในช่วงเทศกาล

ใส่อุปกรณ์ป้องกัน

ใส่อุปกรณ์ป้องกันเช่น ที่อุดหู หรือหูฟังที่ออกแบบมาเพื่อลดเสียงดัง เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดเมื่อต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังเป็นเวลานาน โดยข้อดีของการสวมใส่ที่ป้องกันหู คือ สามารถลดเสียงดังที่ได้ยินลงมากสุดถึง 20-30 เดซิเบล ทำให้คุณยังสนุกสนานไปกับเสียงดนตรีหรือบรรยากาศรอบ ๆ ตัว โดยไม่ต้องเสี่ยงกับเสียงที่ดังจนเกินไป และที่อุดหูในปัจจุบันเองก็มีขนาดเล็ก น้ำหนักเบา สวมใส่ง่าย การพกพาไปด้วยในช่วงเทศกาลปีใหม่นี้จึงไม่ใช่เรื่องยากเลย

ใช้กฎ 60/60

กฎ 60/60 ในที่นี้หมายถึงการฟังเสียงดังไม่เกิน 60 เปอร์เซ็นต์ของระดับเสียงสูงสุดและไม่ควรฟังนานเกิน 60 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง กฎนี้สามารถนำไปใช้ได้กับทั้งการฟังเพลงในงานแสดงดนตรีสดและการฟังเพลงบนอุปกรณ์เสียงส่วนตัว เช่น การใส่หูฟังหรือเปิดลำโพง ซึ่งการเปิดเสียงต่ำกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของระดับเสียงสูงสุด จะช่วยลดความเสี่ยงที่อาจสร้างความเสียหายต่อโครงสร้างหูชั้นในที่บอบบางได้ และการฟังเสียงดังติดต่อกันไม่เกิน 60 นาที ช่วยให้หูและการได้ยินของคุณได้พักฟื้นจากการฟังเสียงดังเป็นเวลานาน

หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้กับลำโพง

ลำโพงและระบบเสียงถือเป็นหัวใจสำคัญของงานเทศกาลส่วนใหญ่ โดยเฉพาะคอนเสิร์ตดนตรี อย่างไรก็ตาม การยืนใกล้ลำโพงและระบบเสียงมากเกินไปอาจทำให้หูของคุณได้รับเสียงในระดับที่สูงจนเป็นอันตราย บางครั้งอาจเกิน 100 เดซิเบล การได้รับเสียงในระดับดังกล่าวเป็นเวลานานอาจทำให้สูญเสียการได้ยินชั่วคราวหรือถาวรได้ ดังนั้นเพื่อปกป้องสุขภาพหูของคุณควรรักษาระยะห่างจากลำโพงหรือแหล่งกำเนิดเสียงอื่นๆ อย่างน้อย 10-15 ฟุต ยิ่งอยู่ห่างมากเท่าไร คลื่นเสียงก็จะยิ่งไม่รุนแรง และให้ยืนบริเวณด้านข้างลำโพงแทนที่จะเป็นหน้าลำโพงโดยตรง

พักเป็นระยะ ๆ จากการฟังเสียงดัง

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปกป้องการได้ยินของคุณในงานเทศกาลคือการพักเป็นระยะๆ จากเสียงดัง การฟังเพลงดังหรือดอกไม้ไฟอย่างต่อเนื่องอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียหายของการได้ยิน เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย หูของคุณเองก็ต้องการเวลาพักผ่อนและฟื้นฟูเช่นกัน โดยหากคุณต้องอยู่ในบริเวณที่มีเสียงดังตลอดทั้งวันให้ห่างจากกิจกรรมที่มีเสียงดังทุกชั่วโมงอย่างน้อย 10-15 นาที หาพื้นที่เงียบ ๆ ที่สามารถผ่อนคลายและให้หูได้มีโอกาสฟื้นฟูความเสียหายจากการฟังเสียงดังติดต่อกันเป็นเวลานาน

สังเกตสัญญาณเตือนจากในช่องหู

หากมีความผิดปกติเกิดขึ้นกับการได้ยิน มักมีสัญญาณเตือนของความเสียหายต่อการได้ยิน ไม่ว่าจะเป็น เสียงดังในหูชั่วคราวหรือเสียงอื้อในหูซึ่งเป็นอาการทั่วไปของความเสียหายต่อการได้ยินจากเสียงดัง อาการปวดหู ไม่สบายหู หรือแม้แต่ได้ยินบทสนทนาไม่ชัด ทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่เป็นความผิดปกติของในช่องหูทั้งสิ้น ดังนั้นหากมีอาการเหล่านี้หลังจากไปงานเทศกาลหรืออยู่ในแหล่งที่มีเสียงดังเป็นเวลานาน ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาความผิดปกติทันที